Zwemschool

Je overwint je waterangst en je leert je hoofd onder water houden (zonder zwembril, met de ogen open). Je durft ook van de kant springen zonder hulp.

Je oefent ook op het aquatisch ademen en je leert drijven als een ster (zowel op de buik als op de rug). Tot slot kan je afduwen in pijl (met het hoofd tussen de armen) en blijf je drijven zonder de benen te gebruiken.

In deze groep kan je het brevetje van zeepaardje en pinguïn halen.

Je leert de basis van rugslag en crawl.

Tijdens de lessen rugslag leer je op je rug zwemmen door gebruik te maken van hulpmiddelen. Nadien leer je zwemmen in pijl (nadruk op lange benen en lange tenen). Op het einde van de lessenreeks kan je met je benen op je rug zwemmen zonder gebruik te maken van hulpmiddelen.

Tijdens de lessen crawl leer je met je benen asymmetrisch zwemmen. Je leert onder water uitblazen en je kan 3 meter zwemmen (enkel met de benen). Tot slot maak je ook kennis met “superman” en leer je op een speelse manier werken aan de ademhaling crawl.

Als extraatje leer je duiken op één knie en durf je in het grote zwembad springen (al dan niet met hulp).

In dit groepje kan je het brevetje van zeehond en waterschildpad halen.

Je zwemt zowel in het kleine als vooraan in het grote bad. Je leert de slag crawl verder aan. Op het einde van de lichtblauwe badmutsen kan je de correcte ademhaling van crawl ( zwemmen zoals superman) en kan je de armen en benen correct samen bewegen ( zonder de ademhaling). Je ligt ook mooi in het water.

Ook rugslag kan je zwemmen, je kan de armen en de benen samen bewegen en je hoofd ligt ook goed in het water. Dit hou je een halve lengte (12,5 meter) vol.

Als extraatje leer je rechtstaand duiken van op de rand van het zwembad.

In dit groepje kan je het brevetje van dolfijn en otter halen.

Je zwemt in het diepe bad. Voor bepaalde technieklessen kan het zijn dat je nog even in het ondiepe bad gaat oefenen.

Je werkt verder op de ademhaling crawl. Je kan "superman" zwemmen gedurende 12,5 meter.

Tevens oefen je ook rugslag op een correcte wijze in. Je zwemt mooi met je armen (deze beweeg je zoals een molentje) en je zwemt met gestrekte voeten. Op het einde van de lessenreeks kan je een volledige lengte rugslag zwemmen (25 meter).

Je leert de beenbeweging van schoolslag. Focus ligt op het correct leren sluiten van de benen en de correcte positie van de voeten (kapstokvoeten). Dit moet correct zijn om te kunnen doorstromen naar de volgende groep.

Je oefent verder op rechtstaand duiken (in het diepe bad) en je oefent ook de startduik van rugslag.

In dit groepje kan je het brevetje van 25 meter rugslag halen.