Naam Foto
Sabri  (Redder)  

 

Crawl

  • Het lichaam ligt horizontaal aan het wateroppervlak met het hoofd in neutrale positie
  • Het lichaam roteert rond de lengteas (het lichaam ligt nooit plat op de buik)
  • De benen bewegen volgens het 6-takt model
  • De armen bewegen in tegenovergestelde richting zonder afslag
  • Het insteken van de hand gebeurt met de vingertoppen eerst, handpalm schuin achterwaarts gericht
  • Het insteken gebeurt op ¾ van de totale armlengte en op de schouderlijn. Nadien wordt de arm volledig gestrekt onder water en vervolgens zo snel mogelijk en een stuwende positie
  • De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water
  • De hand komt pas voorbij de heup uit het water
  • Correcte hoofdpositie zonder ademhaling: hoofd in neutrale positie in het water, naar beneden kijken en stil tijdens het zwemmen
  • Correcte hoofdpositie bij het ademen: opzij ademhalen, hoofd niet opheffen tijdens ademen en ligt aan het wateroppervlak (onderste brilglas blijft in het water)
  • Het inademen gebeurt aan beide zijde (bij voorkeur elke derde slag) en zuiver rond de lengte-as
  • Een afstand van 200 meter (8 lengtes) van het groot bad moet zonder stoppen en op een correcte manier gezwommen worden

 Rugslag

  • Het lichaam ligt in ruglig horizontaal in het water met neutrale hoofdpositie
  • Er is een rotatie ronde de lengte-as (rollen met de schouders)
  • De benen bewegen volgens het 6-takt model
  • De armen bewegen in tegenovergestelde richting zonder afslag
  • De armen bewegen in elkaars verlengde in tegenovergestelde richting
  • Armbeweging: de duim komt eerst uit het water, de pink gaat eerst in het water. De arm wordt gestrekt naast het oor in het water gestoken
  • Een afstand van 200 meter (8 lengtes) van het groot bad moet zonder te stoppen en op een correcte manier gezwommen worden

 Schoolslag

  • Tijdens het glijden liggen lichaam en hoofd horizontaal aan het wateroppervlak met een neutrale hoofdpositie
  • Beenbeweging: de benen worden geplooid, gespreid en daarna met gehoekte voeten, tenen buitenwaarts gericht, gesloten
    • Kapstokvoeten!
    • knieën gaan niet naar buiten of onder de buik: minimale heupbuiging
    • Het sluiten van de benen gebeurt krachtig en de benen eindigen gestrekt
  • Armbeweging: armen worden gestrekt gespreid tot net voorbij schouderbreedte en worden dan zo snel mogelijk in een stuwende positie gebracht. Vervolgens worden de onderarmen voor de borst samengebracht en versneld aan het wateroppervlak
  • Het inademen gebeurt tijdens het samenbrengen van de armen, het uitademen onder water
  • Coördinatie armen-benen: tijdens de terugvoerbeweging (contra) van de armen start de beenbeweging
  • Pijlfase!
  • Een afstand van 200 meter (8 lengtes) van het groot bad moet zonder te stoppen en op een correcte manier gezwommen worden

 Overige

  • Keerpunt Crawl:
  • Zorg voor een correcte timing om de rotatie te beginnen
  • Vermijd onnodige bewegingen met de armen
  • Plaats de voeten correct en gelijktijdig tegen de muur: tenen opwaarts of zijwaarts gericht
  • Hoofd tussen de armen
  • Afstoten in pijl
  • Keerpunt rugslag:
    • Zorg voor een correcte timing om de rotatie te beginnen
    • Vermijd onnodige bewegingen met de armen
  • Plaats de voeten correct en gelijktijdig tegen de muur: tenen opwaarts gericht
  • Hoofd tussen de armen
  • Afstoten in pijl
  • Keerpunt schoolslag:
    • Het aantikken van de muur dient met 2 handen te gebeuren
    • Beweeg de heupen naar de muur
    • Plaats de voeten gelijktijdig tegen de muur
    • Het plaatsen van de voeten tegen de muur gebeurt gelijktijdig met het insteken van de arm die de terugvoerbeweging maakt boven water
    • Afstoten in pijl
  • Startduik van op de startblok:
  • 1 voet vooraan, andere voet achteraan
  • Voeten staan op heupbreedte
  • Voorste been wordt lichtjes geplooid, de kniehoek in het achterste been bedraagt 90°
  • Beide handen grijpen het startblok vast, de armen zijn licht geplooid
  • Hoofd is ontspannen naar beneden gericht
  • De afzet is horizontaal en tijdens de sprong en de zweeffase worden de armen voorwaarts gericht en vervolgens in pijl gebracht
  • Er wordt gestroomlijnd ingedoken
  • Afstoot op de rug:
    • Beide handen aan startblok
    • Bij afstoot aan de muur: klem het hoofd tussen de armen voor het induiken
    • Er wordt gestroomlijnd ingedoken
    • 1 arm start de beweging

 Bij deze groep kan het brevet afstandszwemmen 200m gehaald worden en een einddiploma zwemschool "Swimming Club Zaventem".

Het lidgeld wordt jaarlijks betaald aan het begin van het seizoen. Hierin zit het meeste inbegrepen: verzekering, toegang zwembad, lesgever, huur materiaal,... .  De zwemmer ontvangt één gratis badmuts bij overgang naar een nieuwe groep.

 

Aanvang seizoen

Eerste lid

Tweede lid

Derde lid

 

225 €

205 €

205 €

 

Na de kerstvakantie

Eerste lid

Tweede lid

Derde lid

 

160 €

nvt

nvt

Voor meer uitleg kan u ook terecht op de lidgeld pagina  Onze Zwemclub > Lidgeld

 

SCZ biedt elk lid van de zwemschool de mogelijkheid om 2 maal per week te komen trainen (behalve tijdens de schoolvakanties, dan starten wij telkens de laatste zaterdag van de vakantie).

De trainingen zijn niet verplicht. Zwemmen is echter een sport die je enkel leert door te oefenen. Zonder training zullen de resultaten dan ook uitblijven.

De zwemschool is opgedeeld in groep A, groep B en C groep. Elke groep zwemt zowel op dinsdag als zaterdag. Een kind wordt aan 1 groep toegewezen: dus zwemmen in groep A betekent zowel dinsdag als zaterdag zwemmen in groep A.

Vanaf de groene badmutsen worden de zwemmers opgedeeld in 2 zwemgroepen.

Zwemuren zwemschool ( oranje/wit/lichtblauw en rood)

Groep A:                                                    Groep B:                                                       Groep C:

dinsdag van 18 uur 30 tot 19 uur                dinsdag van 19 uur tot 19 uur 30                   dinsdag van 19 uur 30 tot 20 uur

zaterdag van 16 uur tot 16 uur 40               zaterdag van 16 uur 40 tot 17 uur 20             zaterdag van 17 uur 20 tot 18 uur

Zwemuren zwemschool ( groen, geel en donkerblauw).

Groep A:                                                     Groep B:

dinsdag van 18 uur 30 tot 19 uur 15             dinsdag van 19 uur 15 tot 20 uur

Zaterdag van 16 uur tot 17 uur                     zaterdag van 17 uur tot 18 uur

 

 

 

 

 

In het belang van het kind en net als in het reguliere onderwijs streven we naar homogene leeftijden binnen de groepen van de zwemschool.