Crawl
- Superman met ademhaling: 1 arm gestrekt vooraan, andere arm naast het
- Vormspanning: het lichaam ligt gestrekt aan het wateroppervlak
- Beenbeweging: de voeten/benen bewegen gestrekt op en neer (asymmetrisch)
- Voetpositie: bij een correcte beenslag dienen de voeten in het verlengde van het lichaam te
- Correcte hoofdpositie bij het ademen: zijwaarts zonder het hoofd op te tillen
- hoofd blijft aan het wateroppervlak (1 oor blijft in het water)
- Correcte hoofdpositie zonder ademhaling: hoofd in neutrale positie in het water, naar beneden kijken en stil bij het gewone
- Kort en krachtig inademen (niet lang en traag). Bij het uitademen wordt er uitgeblazen in het water.
- Grove armbeweging zonder ademhaling:
- De armen bewegen in tegenovergestelde richting
Rugslag
- Het lichaam ligt in ruglig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
- Armbeweging: grove en continue beweging
- Insteken met de armen naast het hoofd en er terug uitkomen aan het zitvlak/bekken.
- Beenbeweging: continue beweging, ook tijdens armbeweging.
- Voetpositie: bij een correcte beenslag dienen de voeten in het verlengde van het lichaam te liggen
Overige
- Duiken vanop de rand van het zwembad. Rechtstaand, 1 voet vooraan, andere voet achteraan. Armen in pijl.
Bij deze groep kunnen de brevetten dolfijn en otter gehaald worden.