Competitie

Leen (Hoofdtrainer/redder/Senoirs/ C2)

Michel (Redder/C1)

Killian (Redder/C3)

Eline (Redder/C3)

Alexandra (Redder/C4)

Wedstrijdzwemmers hebben ontzettend veel training nodig wensen zij hun besttijden te verbeteren.

Daarom biedt SCZ verschillende trainingsmogelijkheden aan, aangepast aan de leeftijd en de capaciteiten van de zwemmer.

Er zijn binnen SCZ 5 competitiegroepen.

C4: DE EENDJES

Dit zijn onze zwemmers die pas uit de zwemschool komen en die interesse tonen in het competitiezwemmen. Deze zwemmers hebben twee trainingsmomenten per week. Voor iedere training is er een kwartier opwarming en de trainingen worden afgesloten meteen kwartier stretching. Een aanwezigheid van 75% op maandbasis wordt verwacht. Vanaf januari hebben zij de mogelijkheid om aan een beperkt aantal wedstrijden deel te nemen.

De droogtrainingen zijn verwerkt in de zwemtrainingen.

Trainingsuren C4

Dinsdag

Vrijdag

18 uur 45 tot 19 uur 45

18 uur-19 uur

(enkel 2de jaars)

Zaterdag

16 uur 30 tot 18 uur 30

 
 C3
Deze zwemmers zijn reeds 2 jaar ( of langer) bezig met competitie en hebben hun eerste wedstrijden reeds achter de rug. Deze zwemmers hebben 4 trainingen per week. Op woensdag hebben zij voor de aanvang van hun training een uur droogtraining. Een aanwezigheid van 75% op maandbasis wordt verwacht.

Trainingsuren C3

Maandag 

19 uur tot 20 uur

Woensdag (droogtraining)

18 uur 45 tot 19 uur 45

Woensdag

20 uur tot 21 uur

Vrijdag

18 uur tot 19 uur

Zaterdag (droogtraining)

18:30 uur tot 19 uur

Zaterdag

19 uur tot 21 uur

C2

Deze ervaren zwemmers zijn reeds 4 jaar of langer bezig met competitie. Sommige zwemmers nemen deel aan de provinciale-, jeugd -of Belgische jeugd- kampioenschappen. Er wordt op een intensief niveau getraind. Deze zwemmers hebben de 4 verschillende zwemstijlen zeer goed onder de knie. Deze zwemmers hebben 5 trainingen per week. Een aanwezigheid van 75% op maandbasis wordt verwacht.

Trainingsuren C2

Maandag  20 uur tot 21:30 uur
Dinsdag  20 uur tot 21 uur
Woensdag (droogtraining 2008 & 2007) 18:45 uur tot 19:45 uur
Woensdag  20 uur tot 21 uur
Donderdag (fitness 2006) te bepalen
Vrijdag 20 uur tot 21 uur
Zaterdag (droogtraining) 18:30 uur tot 19 uur
Zaterdag 19 uur tot 21 uur

C1

 

Trainingsuren C1

Maandag 

20 uur tot 21:30 (2006 & 2007)

20 uur tot 22 uur (2005 en ouder)

Dinsdag 20 uur tot 21 uur
Woensdag  19 uur tot 21 uur
Donderdag (fitness) te bepalen
Vrijdag 19 uur tot 21 uur
Zaterdag 8 uur tot 9 uur
Zaterdag (droogtraining) 18:30 uur tot 19 uur
Zaterdag 19 uur tot 21 uur

 

Trainingsuren CS

Maandag 

20 uur tot 21 uur 30 

Dinsdag 20 uur tot 21 uur
Woensdag  20 uur tot 21 uur
Donderdag (fitness) te bepalen
Vrijdag 19 uur tot 20 uur 30
Zaterdag (droogtraining) 18:30 uur tot 19 uur
Zaterdag 19 uur tot 21 uur

Van alle zwemmers van C3/C2/C1 wordt een deelname aan minimum 6 wedstrijden per seizoen verwacht. Er moet ook verplicht deelgenomen worden aan één wedstrijd lange afstand ( 800 m/1500m)

Van de zwemmers van C4 wordt een deelname aan minimum 4 wedstrijden verwacht ( geen lange afstand, wel verplicht een 400 m wedstrijd). 

De seniors volgen een alternatief wedstrijdprogramma en spreken de wedstrijden waaraan deelgenomen wordt af met hun trainer.

Tijdens de schoolvakanties is er geen droogtraining. De trainingen van de competitie gaan echter wel door op de gewone uren. Enkel op dinsdag en zaterdag zijn er aanpassingen. Hou uw mailbox hieromtrent in de gaten.

Er is geen training op wettelijke feestdagen.